在社工开展服务和访谈的过程中了解到，宝妈在日常生活中情绪及个人价值容易被忽视，承担这照料家庭及操心家庭事务，个人等多方面的压力，但缺乏一定的倾诉平台；另一方面，她们由于照顾压力或长期照顾家庭自我技能缺乏而无法外出工作，这些因素容易产生情绪低落、焦虑和自我价值感降低等负面影响。
为帮助宝妈学习新的技能，同时帮助她们舒缓压力，协和社工邀请专业的瑜伽老师为服务对象开展瑜伽压力舒缓技巧学习培训。
本次培训主要以放松为目的，同时让大家掌握至少2种瑜伽基本体式。瑜伽老师先是理论讲解，引导大家闭眼放松，慢慢地关注自己的呼吸，感受自己的身体静下心来反观内省。接着老师开始指导大家做一些简单的动作，让大家打开身体，配合着呼吸等拉伸自己的身体达到一定的放松状态。不少服务对象表示拉伸有点痛，老师表示大家都没有练过这样的情况是正常，让大家注意把握度，不要拉伤，并对耐心地纠正大家的动作，鼓励大家坚持。随后大家在老师的指导下一一进行基本的呼吸及体式练习，大家都基本掌握了今天的动作和放松方式。
活动结束后，有服务对象都表示：“虽然刚开始会有点不适应，动作做得并不到位，但老师很有耐心，一场活动下来大脑和身体都放松了不少，中间不会的动作旁边的同伴也会给予帮助和提醒，感觉非常好。”
此次活动不仅让大家身心得到舒缓，也潜移默化的提升了服务对象生活的动力。大家在学习的过程中相互探讨，慢慢排解心中压抑，以更加阳光积极的心态面对未来的工作和生活。