随着现代生活节奏的加快，家庭教育压力不断增加，越来越多的人生活在高压之下。在社工开展服务和访谈的过程中了解到，困境家庭成员在生活中承受着更大的压力。一方面，她们因为家庭的经济情况，每天要为柴米油盐等生活开支烦恼，外加上孩子的教育成本，是她们的生活更加困难；另一方面，她们由于自我技能的缺乏，无法选择到适合自己的就业岗位，被逼赋闲在家。这也造成她们缺乏社交舒压的途径，无法融入社会。
为帮助困境家庭成员学习新的技能，同时帮助她们舒缓压力，协和社工邀请专业的瑜伽老师为服务对象开展瑜伽压力舒缓技巧学习培训，希望能让他们在此得到一定的放松，以后学以致用。
本次培训主要以放松为目的，同时让大家掌握至少2种瑜伽基本体式。瑜伽老师引导大家如何打开身体，然后放松，配合着呼吸等拉伸自己的身体达到一定的放松状态。不少服务对象表示拉伸有点痛，老师表示大家都没有练过这样的情况是正常，让大家注意把握度，不要拉伤。随后大家在老师的指导下一一进行基本的呼吸及体式练习，一天下来基本掌握几种简单的放松姿势。
活动结束服务对象表示：“看似简单的动作做起来却挺难的，缺少运动，瑜伽真的能让我们得到一定的放松，特别是在这样的环境与大家一起学习，个人觉得状态很好，身心比较愉悦。”
此次活动不仅让大家身心得到舒缓，也潜移默化的提升了服务对象生活的动力。大家在学习的过程中相互探讨，慢慢排解心中压抑，以更加阳光积极的心态面对未来的工作和生活。
